▷ドタバタ劇場をリラックスタイムに！
「お風呂ヤダー！」
「ママ～もう暑いから出たい！」
子供はなかなかゆっくりお風呂に入らせてくれませんよね💦
お仕事・家事育児…忙しママさん
いつもシャワーだけ…?
湯船に浸かったのはいつですか？
一日の疲れを癒すために
湯船に浸かって、心身を温めるのは
とっても効果的。
湯船で足腰伸ばせば、
血行促進・心身の緊張をほぐして
めぐりも整います。
そこで、お子さんの入浴時間に合わせた
短い時間でもしっかり「整う」入浴法をご紹介！
今夜から、本当のリラックスタイムに！
▷入浴前の準備
せっかくリラックスできても、
上がってから濡れた体で走りだされたら大変💦
あると便利なのが
①マイクロファイバーヘアキャップ
②スナップボタン付きバスタオル
キャップをスポっと被せて
タオルを巻いちゃえば、後は
ママは安心して自分の事ができますね❣️
▷入浴中…自分を先に済ませちゃおう
お子さんが後から脱いでお風呂にこれるなら、
ママは先に入って洗髪・体洗いを済ませてしまいましょう。
一緒にスタートする場合は
ちょっともったいないけど、シャワーを出して
浴室を温めます。
洗い場でお子さんを待たせながら、自分を先に済ませます。
終わったら、お子さんの洗髪・体洗いをします。
この時便利なのが
リンスインシャンプーと
泡で出てくるボディソープ
洗い場での時間を短くすると、
お子さんも飽きずにバスタイムを過ごせます。
▷さぁ、湯船に浸かりましょう
ママは足を伸ばして～
ママの足を跨がせてお子さんを
向かい合わせに座らせます。
お子さんは胸辺りから上が出るくらいでも大丈夫。
一気に温まらないので、いつもより長く湯船に入れます。
ママは目を閉じて深呼吸を1回
浴室の蒸気をしっかり吸い込むようにすると
いいですよ☝️
鼻からゆっくり５秒かけて吸って
口から５秒かけて吐き出します。
この時お子さんに「10」数えて貰うと
楽しいですね🫰
▷手のひらを合わせて～
ゆっくり目を開けて、
向かい合わせのお子さんと両手を合わせます。
お子さんのおしゃべりに付き合うのもよし
覚えたての歌を歌うのもよし
「あいうえお」の練習もしちゃう？
お子さんとふれあいながらの入浴で
自然と心身がリラックス
３～5分の入浴でも、体の重だるさが和らぎます。
▷入浴後は「チャチャッ」と「しっかり」
お子さんには準備しといた、
キャップとバスタオルでチャチャッと！
ママはしっかり保湿しましょう。
☆フェイスマスクに
☆お気に入りの香りのボディクリーム
☆とっておきの美容液も忘れずに！
全て整ったら、
お子さんの湯上りケアをしましょう
最後までリラックスタイムを楽しんでください
▷我が家は「金曜日のご褒美」
我が家では
一週間頑張った自分へのご褒美に、
金曜日の夜に実践してるんです🤭
なんだかんだ一日中ドタバタ劇場で
ゆっくりなんてできないので
週1のご褒美は格別です😆
気持ちもリセットされるので、
週末も元気に乗り切れて
さらに！月曜日からの英気も養える
サイコーの一時になりますよ❣️
ぜひお試しくださいませ。
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