【さぁ、秋の準備をしましょう】

4000年の歴史！？

体が喜ぶ〇〇で

生命力を呼び込もう!!

▷しっとりと「和み」

「秋の養生」

～初秋編～

夏の勢いが収まって

心が落ち着きを求める季節の訪れ

▷まだまだ日中の暑さが続いていますが、

朝夕の空気が秋めいて少しづつ過ごしやく

なってきましたね！

田んぼでもスイスイとトンボが飛び回っています。

さぁ、秋の準備をしませんか？

▷初秋に基礎力アップ⤴️

季節の変わり目は体調を崩しがち

心身の基礎力を高めておくことが

秋の始まりにはとっても大事👍

そこで、体が喜ぶ〇〇で免疫力アップを

目指しましょう❣️

▷元々は生薬だった👀！

体が喜ぶ〇〇それは～キノコ🍄

生薬として4000年の歴史があり

今は秋の味覚として親しまれています

免疫力アップに必要な【βｰグルカン】が豊富

食物繊維もたっぷりで低カロリー

女性の健康をサポートする

ベストパートナーです

しいたけ・しめじ・えのきが代表的ですね🤗

▷1,しいたけ

免疫システムを刺激し、炎症を抑える助けとなります。また、抗酸化物質も豊富で、体内の酸化ストレスから守るのに役立ちます。

▷2. しめじ

ビタミンDも含まれていて、免疫システムの調節に寄与します。

▷3. えのき

ビタミンDやビタミンB群も含まれていて、全身の健康をサポートします。

▷キノコは効果もたくさん

免疫力アップの他にも

・アンチエイジング

・アレルギー症状の予防

・安眠効果

・美肌効果

など、身体がよろこぶことがたくさん

どんな調理法、どんな食材とも相性バッチリ

モリモリ食べて夏の疲れを一掃🧹

生命力を体内に呼び込みましょう☝️

▷秋の準備できそうですか？

夏のパワーが終息

涼しさを感じてしっとりと

心身の中心へ意識が向かっていきます

⚫キノコで免疫力アップ

養生で

「秋を和やかに」

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